Cette recette est amusant, polyvalent et rapide à faire.

Pour tous les végétariens là-bas, vous allez adorer celui-ci, et pour tout le monde, cela est une excellente alternative à la viande et les aliments préemballés.

Donc, essayez ce grand dîner en bonne santé maintenant et laissez-moi savoir ce que vous pensez!

Temps de préparation: Moins de 30 minutes
Portions: 4

Instructions

•  Placez 2 litres d'eau dans une grande casserole et commencer à bouillir.

•  Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle et ajouter les oignons hachés et pré-imbibé hachis de soja et cuire à feu moyen pendant 5 minutes.

•  Ajouter les épices, les légumes, 200g de tomates et l'ail hachés dans la casserole et cuire à feu doux pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que l'excès d'eau se soit évaporée.

•  Ajouter les spirales de pâtes non cuites à la casserole d'eau bouillante avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et faire cuire selon les instructions du paquet.

•  Ajouter les tomates coupées en morceaux restants au mélange de soja; bien mélanger et chauffer doucement pendant 2-3 minutes.

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Une fois les pâtes sont cuites, égouttez-le servir sur une assiette et ajouter la quantité désirée de mélange de soja sur le dessus de la pâte.