Les smoothies sont une excellente façon d'obtenir les fruits et de légumes dont vous avez besoin, car ils combinent plusieurs ingrédients différents dans un mélange homogène. Cependant, leur popularité croissante peut également être conduit à une baisse de la qualité. Beaucoup de smoothies achetés en magasin sont emballés avec du sucre et des additifs, vous pouvez aussi bien être manger sur un carton de crème glacée. Voici ma recette pour faire vous-même - de sorte que vous pouvez savoir à coup sûr que vous êtes l'ingestion de quelque chose de frais, sain et pur.

Instructions

•  Combinez banane congelée (garder ces stockés dans le congélateur) avec les autres fruits frais ou congelés.

•  Ajouter de l'eau et l'édulcorant.

•  Si c'est tout ce que vous mangez au petit déjeuner, soit ajouter graines de lin ou de lait de soja pour les protéines à réguler votre taux de sucre dans le sang.

•  Bien mélanger et profiter de cette source facile et fraîche de la nutrition.

Conseils et avertissements

• Parce que les smoothies sont en purée, votre système digestif fait beaucoup moins de travail. Ils fournissent également l'illusion d'une gâterie, et ils sont faciles à mettre «sur le pouce».
• Les graines de lin sont une très bonne façon d'obtenir nos oméga-3, qui sont par ailleurs ne trouve dans les poissons. Les fruits sont diurétiques et de bons outils de perte de poids en raison de leur forte teneur en eau.