June 7
Shakes protéinés sont une option saine de boisson, et lorsqu'il est combiné avec du chocolat et de malt, ils peuvent faire un excellent dessert boire ainsi. Les protéines aident à perdre du poids en vous faisant sentir rassasié. Shakes protéinés sont également un bon verre avant ou après l'entraînement, car ils contiennent des protéines de renforcement musculaire.
• Verser 1 tasse de lait écrémé et 2 boules de lactosérum ou du chocolat au soja malt à saveur de poudre de protéine dans votre blender. Si vous ne trouvez pas le chocolat malt à saveur poudre de protéine, utiliser n'importe quelle protéine à saveur de chocolat et ajouter 2 à 3 cuillères à soupe. de la poudre de lait malté dans le mélangeur.
• Mélanger 2 boules de crème glacée à la vanille lumière, ou de réduire les calories, utilisez vanille yogourt glacé à la place. Ajouter quelques cubes de glace à votre mixeur.
• Mesurer 2 à 3 c. de sauce au chocolat et ajouter à votre mixeur. Vous pouvez augmenter ou diminuer la sauce au chocolat en fonction de votre chocolat et préférences doux.
• Mélanger dans un mélangeur à faible vitesse jusqu'à consistance lisse et crémeuse. Verser dans un grand verre et profiter.