Milk-shakes sont non seulement délicieux, mais ils sont un excellent moyen d'ajouter des vitamines et des minéraux à votre régime alimentaire avec l'aide de suppléments. Pour masquer le goût de la variété de suppléments de vitamines que vous pouvez ajouter à vos milk-shakes, l'extrait de vanille est un bon ajout. Mais si vous êtes allergique à la vanille ou ne l'aimez extrait de vanille, une autre saveur forte que vous pouvez ajouter à votre milk-shake banane est. Si vous êtes un fan de la banane, vous pouvez ajouter une portion de fruits à votre alimentation et une excellente source de fibres et de potassium en incluant toute une banane dans votre milk-shake.

Instructions

•  Peler une banane et le casser en petits morceaux. Placez la banane dans un mélangeur.

•  Versez quelques cuillères à soupe de jus d'orange dans le blender.

•  Mesurer 1 tasse de lait écrémé et le placer dans le mixeur. Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer le lait de soja ou de lait de riz.

•  Ajouter la poudre de vitamine, comme CytoSport. GNC ou votre magasin de vitamine locale auront plusieurs sélections pour les protéines et de poudre de vitamine ajouter au milk-shakes.

•  Ajouter 1/2 tasse de yogourt, de préférence écrémé.

•  Mélanger jusqu'à consistance lisse. Cette recette donne un milk-shake.

•  Ajouter le sirop de chocolat, arrose ou de crème fouettée si vous appréciez votre milk-shake comme un dessert.

Conseils et avertissements

• Ajouter d'autres fruits à votre milk-shake, y compris les fraises et les bleuets, pour la variété.
• Toujours garder le couvercle sur le blender tout blending.Keep le mélangeur branché en hors de la portée des enfants et loin de l'eau.