Gruau est une alternative saine à la boîte de céréales froides. Il contient des fibres qui aident à réduire le cholestérol, renforcer votre système immunitaire, de stabiliser votre taux de sucre dans le sang et même à prévenir le cancer du sein. Cet aliment contient également du magnésium, ce qui réduit le risque de développer le diabète de type 2. Avec cela à l'esprit, vous pouvez inclure la farine d'avoine dans le cadre de votre petit-déjeuner tous les jours. Bien que la farine d'avoine préemballé contient des instructions sur le récipient, vous pouvez économiser de l'argent en achetant des flocons d'avoine en vrac. Si vous le faites, il est important pour vous de comprendre comment préparer la farine d'avoine correctement.

Instructions

•  Allumez votre poêle à feu moyen.

•  Versez l'eau dans le pot.

•  Placez le pot d'eau sur le poêle et attendre pour faire bouillir.

•  Verser les flocons d'avoine et raisins secs dans le pot, en les agitant en même temps.

•  Continuez à remuer pendant dix minutes ou jusqu'à ce que le mélange épaississe à la consistance souhaitée.

•  Éteignez la cuisinière.

•  Retirer la casserole de la source de chaleur.

•  Verser le sucre brun dans le pot et remuer jusqu'à ce qu'il soit pleinement associé à la farine d'avoine.

•  Laisser la farine d'avoine pour épaissir pendant 10 à 15 minutes. Vous avez maintenant un gros pot de farine d'avoine, qui peuvent fournir des six grandes portions.