Un Bodyblade est une pièce brevetée de l'équipement d'entraînement inventé par Bruce Hymanson. Un Bodyblade est un objet long et plat qui se tient dans la main et utilisé pour la formation de stabilisation. La lame oscille lors de l'exécution des exercices d'entraînement de l'équilibre. Exercices effectués en utilisant le Bodyblade augmenter la force de stabilisation des muscles en cours d'élaboration. Faire votre propre version de la Bodyblade nécessite un peu d'ingéniosité, mais en vaut la peine si vous ne disposez pas d'un Bodyblade à utiliser sur la main.

Instructions

•  Allez à votre magasin local de matériel et d'ordonner un morceau de tôle composite avec une coupe sur mesure de 60 pouces de haut par 2 pouces de large.

•  Commandez deux morceaux de mousse durable de remplissage coupés sur mesure qui peuvent tenir sur chaque extrémité de la tôle.

•  Placer un morceau de rembourrage en mousse autour d'une extrémité de la pièce de feuille personnalisé métal et fixez la mousse à la tôle avec du ruban adhésif. Répétez de l'autre côté.

•  Coupez deux de 6 pouces de haut par 2 pouces de larges morceaux de carton avec des ciseaux. Placez ces morceaux de carton sur la partie médiane de la tôle de chaque côté.

•  Fixez le carton pour le métal en enroulant le ruban adhésif autour de la partie supérieure de chaque morceau de carton et de continuer à cycle baissier pour les pièces du bas du carton et de retour à la tôle. Ce sera la poignée de la Bodyblade maison.