Commencez votre journée avec un éclat sain de nutrition d'un smoothie aux fruits. Les saveurs de myrtille et banane vont ensemble étonnamment bien et sont riches en vitamines C et K, fibres et en potassium. Utilisez bleuets congelés si ils sont hors de saison. Si vos bananes deviennent trop mûrs pour profiter, les peler et les stocker dans le congélateur dans un sac à fermeture éclair à proximité de l'utiliser dans les smoothies. Si vous commencez avec des fruits congelés, vous pouvez réduire la quantité de glace dans la recette.

Instructions

•  Verser le lait et du jus d'orange dans le mélangeur.

•  Ajouter le yogourt à la vanille, bleuets, de la glace pilée et de tranches de bananes.

•  Mélanger jusqu'à consistance lisse. Pour un smoothie plus épais, ajouter plus de glace; pour fluidifier le verre, ajouter le jus ou le lait.

Conseils et avertissements

• Sucrez votre smoothie, si nécessaire, avec un peu de miel ou de sirop d'agave.