Comment Faire tremper les graines de sésame

March 19

Comment Faire tremper les graines de sésame

Les amateurs de nourriture crue (et tous les amateurs de produits alimentaires) aiment les graines de sésame, car ils sont une excellente source de magnésium, de fer et de calcium, et ils peuvent être utilisés dans une variété de plats. Trempage des graines de sésame avant de manger vous permet de faire germer les graines, ce qui facilite la digestion. Il expulse aussi les toxines latentes dans les graines. Les experts affirment que le trempage des graines de sésame favorise également l'absorption des minéraux à votre corps. Trempage des graines de sésame décourage également la présence d'acide phytique, qui est pensé pour rendre les graines amères et réduire leurs avantages nutritionnels.

Instructions

•  Verser 1 tasse de graines de sésame dans votre bol. Ajouter 2 tasses d'eau.

•  Couvrir le bol sans serrer avec un tissu respirant, comme une serviette. Assurez-vous que la serviette recouvre la partie supérieure de la cuve. Laisser reposer pendant quatre heures.

•  Égoutter le hors d'eau de vos graines de sésame dans votre maillage passoire, puis augmenter à nouveau les graines.

•  Remettre les graines dans le bol et ajouter 2 tasses d'eau. Placez la serviette sur votre bol de nouveau. Faire tremper pendant quatre heures.

•  Égoutter les graines de sésame de l'eau dans votre passoire et rincer à nouveau les graines. Vos graines sont prêtes à la consommation.

Conseils et avertissements

  • Trempage fonctionne le mieux à température ambiante. Vous pouvez faire tremper vos graines dans un réfrigérateur si nécessaire, mais vous devrez doubler la quantité de temps qu'ils passent dans l'eau.

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