Comment faire sans cholestérol des oeufs

May 20

Les œufs sont un aliment de base délicieux à la maison et un acteur clé dans un petit déjeuner nutritif. Les œufs sont également emballés avec 214mg de cholestérol d'environ par un gros œuf et peut ne pas être le meilleur choix pour un régime riche en cholestérol-conscient. Heureusement, tout le cholestérol dans les œufs se trouve dans les jaunes. Vous pouvez faire vos propres oeufs sans cholestérol. C'est un processus simple et facile qui peut vous aider à retourner à profiter de l'un de vos petits déjeuners aliments préférés.

Instructions

•  Séparez les blancs d'œufs quatre de leurs jaunes et placez les blancs dans un bol.

•  Les blancs d'œufs brouillés jusqu'à ce qu'ils soient bien battus, une trentaine de secondes.

•  Ajouter 2 cuillères à soupe. la poudre de soja sec au mélange d'oeufs et mélanger jusqu'à ce qu'il soit dissous.

•  Ajouter une cuillère à soupe 2 supplémentaire. de l'eau. Incorporer mélange. Réfrigérer ou congeler jusqu'au moment de servir.

•  Ajouter les dés de légumes, d'herbes et fromage de soja pour créer une omelette, si désiré. Les légumes et les herbes sont sans cholestérol, comme c'est le fromage de soja.


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