Vous avez peut-être pris un programme de marche rapide régulière afin de maintenir ou d'améliorer votre santé. Après tout, selon le Conseil du Président sur la condition physique et des Sports, une marche rapide de 30 minutes ou plus à pied tous les jours peut aider à contrôler votre poids, le taux de cholestérol et de renforcer votre cœur. Le conseil recommande que les gens se fixent un objectif de marcher pendant 10 000 pas par jour au moins cinq jours par semaine. Vous pouvez compter ces étapes avec un podomètre. Après avoir marché pendant un certain temps, vous risquez de perdre un peu de poids ou de changer votre longueur de la foulée, ce qui signifie que vous aurez envie de réinitialiser votre Omron Walking Style de podomètre.

Instructions

•  Appuyez sur le bouton "Set" sur le Omron Walking Style du podomètre pendant deux secondes. L'heure commence à clignoter.

•  Appuyez sur le bouton "Mémo" pour faire avancer l'heure par incréments d'une heure jusqu'à ce que vous atteignez l'heure que vous voulez.

•  Appuyez sur le bouton "Set" pour régler l'heure. Maintenant, les minutes clignotent à l'écran.

•  Appuyez sur le bouton "Mémo" pour faire avancer l'heure par incréments d'une minute, ou appuyez et maintenez le bouton "Mémo" pour faire avancer le temps par incréments de 10 minutes jusqu'à ce que vous atteignez les minutes que vous voulez.

•  Appuyez sur le bouton "Set" pour régler les minutes. Le poids clignote à l'écran. Appuyez sur le bouton "Mémo" pour faire avancer le poids par incréments d'une livre, ou appuyez et maintenez le bouton "Mémo" pour faire avancer le poids par incréments de 10 livres jusqu'à ce que vous atteignez le poids que vous voulez.

•  Appuyez sur le bouton "Set" pour régler le poids. Maintenant, la longueur de la foulée apparaît à l'écran. Pour calculer votre foulée, marcher 10 étapes normalement, mesurer la distance du début à la fin en pouces, et le diviser par 10. Si la distance totale est de 300 pouces, par exemple, ce qui équivaut à une longueur de la foulée de 30 pouces. Appuyez sur le bouton "Mémo" pour faire avancer la longueur de la foulée en incréments d'un pouce, ou appuyez et maintenez le bouton "Mémo" pour faire avancer la longueur de la foulée par incréments de quatre pouces jusqu'à ce que vous atteigniez la longueur de la foulée que vous voulez.

•  Appuyez sur le bouton "Set" pour régler la longueur de la foulée. Tous les paramètres ont été mis à jour.

•  Appuyez sur le "System Reset" sur le dos de la Omron Walking Style de podomètre si vous voulez seulement pour réinitialiser le temps de 00 heures Le "System Reset" bouton change pas d'autres données.