La grève de palme est une technique d'auto-défense très efficace pour les combats en étroite. Il dispose d'un trajet direct et à court frappante, tout en générant une puissance considérable.

Instructions

•  Face à l'avant avec vos pieds sur la largeur des épaules à part. Avancez sur une jambe avec le genou plié. Votre jambe arrière sera droite (position avant).

•  Ouvrez votre main de frappe (sur le même côté que votre jambe avant) avec vos doigts tendus et touchante ensemble.

•  Cambrez la main vers l'arrière, forçant le côté de la paume des doigts avant.

•  Gardez votre pouce à côté de vos doigts, mais ne se repliant dans la paume.

•  Courbe le bout de vos doigts dans un peu tout en gardant la main arquée vers l'arrière.

•  Placez votre main de frappe à votre taille, avec les doigts pointant vers le bas et la paume vers l'avant.

•  Tirez vos doigts arrière de sorte que le talon de votre main est un peu plus en avant et va frapper la cible première. Serrer la main de sorte qu'il n'y a pas de lacunes.

•  Frappez avant avec votre main, tordant immédiatement votre poignet avant l'impact de telle sorte que votre doigt pointer avec le talon de votre main vers l'avant.

•  Retourner immédiatement à votre position initiale.

Conseils et avertissements

• Utilisez la puissance de vos hanches que vous tournez dans la grève de palme.
• Pratiquer les arts martiaux est une activité intrinsèquement dangereuse qui peut entraîner des blessures graves. Nous vous recommandons de demander la formation et l'équipement approprié avant d'essayer cette activité.