Le football est un sport physique épuisante connu pour de grands impacts et affiche étourdissement de l'athlétisme. Contrairement aux postes qualifiés, comme quart-arrière et receveur, offensive et monteurs de lignes défensives effectuer des tâches moins prestigieuses du jeu. La position centrale, par exemple, enclenche la balle au quart puis éloigne les un aussi grand joueur de ligne défensive, se précipiter. Un centre effectif donnera son temps de quart-arrière pour faire une passe précise, ou aider à ouvrir une voie en cours d'exécution pour le milieu de terrain rapide.

Instructions

•  Positionnez votre corps dans une position à trois points normale avec vos genoux pliés et une part sur le terrain. Penchez-vous légèrement et être prêt à bondir immédiatement après le snap.

•  Gardez la tête haute et les yeux fixés sur le défenseur que vous avez besoin de bloquer. Il peut essayer d'obtenir autour de vous sur la gauche ou la droite, alors soyez prêt à couper ces lacunes si nécessaire.

•  Conduisez votre corps et dans les chiffres sur l'uniforme du défenseur. Mettez vos mains à droite sur sa poitrine pendant que vous poussez l'avant avec vos jambes. Vous voulez avoir un centre de gravité plus bas de sorte que vous pouvez pousser le défenseur hors d'équilibre et de prendre l'avantage.

•  Utilisez vos mains plutôt que votre corps pour bloquer le joueur défensif. Cela vous aidera à maintenir l'équilibre et de contrôler le bloc.

•  Maintenez la pression sur le défenseur arrière jusqu'à ce que le jeu est terminé. Évitez l'enveloppant avec vos bras ou de prendre ses jambes sous lui, parce que ces manœuvres tireront une pénalité si l'un des fonctionnaires les voit.

Conseils et avertissements

• Respectez les règles de bonne blocage, et ne pas saisir le défenseur par les épaulettes ou casque. Une pénalité de détention coûtera votre équipe de 10 verges de position sur le terrain. Saisissant le masque du défenseur encourra une peine encore plus grande.