Défense remporte les Championnats! Afin de jouer une bonne défense, chaque joueur doit déplacer leurs pieds pour maintenir leur corps en position contre le joueur offensif. Un joueur peut obtenir dans de mauvaises habitudes d'atteindre et de se précipiter pour le bal qui l'emmène / elle sur la bonne position défensive. Cet exercice aidera les joueurs jouent la défense en déplaçant leurs pieds.

Instructions

•  Avec les 10 joueurs sur le terrain, avoir 5 joueurs à l'attaque et 5 joueurs sur la défense. Ce sera une perceuse demi-terrain. Les joueurs vont passer d'infraction à la défense chaque fois que la défense assure la balle.

•  Prenez 5 serviettes de gym et les rouler. Si vous ne disposez pas des serviettes de sport, t-shirts ou des sacs de plastique peut être utilisé aussi bien.

•  Donner une serviette roulée à chacun des défenseurs.

•  Chaque défenseur prend les extrémités de la serviette et le maintient sur leur tête.

•  L'équipe offensive exécute les leurs jeux offensifs standard et tente de marquer comme ils le font normalement. Ils ne devraient pas changer tout aspect de leur jeu.

•  Les défenseurs doivent jouer en défense norme d'homme à homme tout en maintenant la serviette dessus de leur tête. Cela va les forcer à jouer position de défense avec leurs pieds au lieu de compter sur les atteindre et de se précipiter pour le ballon.

•  Lorsque l'infraction tire la balle, la défense doit utiliser la technique de la boîte-out bon de garder l'infraction de la sécurisation d'un rebond.

•  Un défenseur doit assurer la reprise tout en maintenant sur la serviette. Parce que ce sera difficile d'obtenir le rebond, il va forcer le défenseur d'établir excellente position case départ pour laisser le temps de sécuriser le ballon. Dans de nombreux cas, la balle a frappé le sol avant que quelqu'un le touche. Ce serait afficher d'excellentes compétences sur la boîte.

•  Une fois que la défense assure la balle, ils deviennent maintenant l'infraction. Arrêtez le forage pour permettre à la nouvelle équipe en défensive pour obtenir les serviettes et les mettre en position défensive.

Conseils et avertissements

• Il est important que l'infraction exécute avec pleine intensité afin de maximiser l'efficacité de cet exercice
• Assurez-vous que chaque joueur est dans une bonne position défensive et voit le ballon et leur joueur à tout moment
• Il peut y avoir une tendance par la défense d'utiliser leurs épaules pour pousser l'infraction - ce qui est un remplacement pour atteindre leurs tendances d'occasion - signaler à eux et appeler une faute si elles continuent