Boire un shake de protéines pour perdre du poids est basée sur la recherche scientifique qui indique tous les calories sont les mêmes. Selon Donald K. Layman de l'Université de l'Illinois, en consommant la même quantité de calories grâce à des résultats de protéines en moins le stockage des graisses, des niveaux élevés de l'énergie et le taux de glycémie inférieurs. La protéine de lactosérum, riche en leucine, est crédité de plus en plus le métabolisme, la perte de poids et la préservation de la masse maigre. La cannelle est également un ingrédient important qui a été démontré à abaisser le taux de glucose dans le sang chez certains individus. Pour ces raisons, la meilleure protéine de brûler les graisses secoue pour la perte de poids incluent les protéines de lactosérum et de cannelle.

Instructions

•  Sélectionnez fruits pour boisson protéinée. Laver, peler et préparer les fruits. Coupez-les en petits morceaux et les mettre dans un contenant hermétique. Placez au congélateur jusqu'à congélation. Fruits surgelés augmente l'épaisseur de la secousse et fait un refroidissement, boisson rafraîchissante.

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Verser le lait dans le mélangeur. Ajouter la poudre de lactosérum, de fruits et de cannelle. Placer le couvercle sur le mélangeur et de fonctionner à haute vitesse à la purée de fruits et mélanger tous les ingrédients ensemble.

•  Goûtez à la secousse. Ajouter les fruits si désiré.

•  Vérifier la cohérence de bougé mélangé. Ajouter de la glace et mélanger de nouveau pour augmenter l'épaisseur. Commencez avec un quart tasse de glace et ajouter de la glace supplémentaire souhaitée.