Si vous aimez le poulet frit mais détestez la quantité de calories et de gras qu'il contient, vous trouverez peut-être ce poulet cuit au four pour être une alternative saine et savoureuse. Faire un pique-nique rapide four poulet la veille vous prévoyez d'avoir un pique-nique si vous pouvez le laisser refroidir, puis emballez-le dans votre panier. Pilons de poulet sont faciles à emballer et de transport pour un pique-nique, et ne nécessitent pas d'ustensiles fois que vous obtenez à votre emplacement. Gardez les baguettes froid avec des packs de glace pour empêcher la croissance de bactéries nocives.

Instructions

•  Nettoyer et sel les pilons de poulet. Sel frotter sur les pilons pour les aider à débarrasser des bactéries. Rincer les pilons sous l'eau froide. Mettre de côté.

•  Préchauffer le four à 425 degrés. Fouetter ensemble le babeurre, la moutarde et l'ail dans un plat creux, clair. Placer le poulet dans le plat en verre et couvercle. Laisser mariner pendant environ 3 heures au réfrigérateur.

•  Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium. Vaporiser la feuille avec aérosol de cuisson antiadhésif.

•  Fouetter ensemble tous les ingrédients secs dans un bol. Placer le mélange sec dans un grand sac zip-top. Placez un pilon dans le sac. Sceller et agiter. Prenez le pilon, secouant tout mélange sec excès. Placer le poulet sur la plaque de cuisson. Répéter l'opération avec toutes les autres pièces.

•  Pulvériser tous du poulet recouvert d'aérosol de cuisson. Placer la plaque dans le four et faire cuire le poulet pendant environ 50 minutes jusqu'à ce que le poulet soit doré. Retirer et laisser refroidir. Emballez le poulet pour le pique-nique après refroidissement dans le réfrigérateur pendant la nuit.