Un œuf, qui contient 70 calories et 6 grammes de protéines, peut jouer dans presque n'importe quel petit déjeuner, vous souhaitez préparer, y compris les casseroles au four avec des oeufs, du jambon et du fromage. Casseroles régulières et petit déjeuner casseroles se rencontrent la même manière, si le petit-déjeuner casseroles ressemblent plus à une quiche sans croûte.

Instructions

•  Préchauffer le four à 375 degrés Fahrenheit.

•  Vaporiser le plat de cuisson avec antiadhésif ou le frotter avec du beurre.

•  Battre les œufs et le lait dans un grand bol avec un fouet. Ajouter le jambon, la chapelure et le fromage. Bien mélanger.

•  Verser dans le plat de cuisson et mettre au four pendant 25 minutes jusqu'à ce que l'entreprise dans le milieu doré et de la lumière.

Conseils et avertissements

• Les chapelure ajouter de la texture et le corps de mélange.