February 21
Le kayak est une activité de l'eau de plus en plus populaire que beaucoup de gens poursuivent pour l'exercice ou de se détendre et profiter de la nature. Les kayakistes sont trouvés sur les rivières et les lacs d'eau douce ainsi que des baies d'eau salée et des océans. Apprendre à faire du kayak est simple. Après avoir appris le mouvement de pagaie et de trouver un rythme, vous glisser dans l'eau avec facilité.
• Asseyez-vous dans le siège de kayak avec vos pieds se reposer confortablement sur les repose-pieds et les genoux légèrement pliés. Maintenez la palette horizontalement en face de vous, le saisissant dans le centre avec vos mains, espacées autour de la largeur des épaules. Utilisez une prise en pronation détendu et veiller à ce que les pales sont dans le bon sens (la courbe des lames devrait tasse de l'eau quand caressant à l'arrière).
• Atteindre légèrement vers l'avant et abaisser une main tout en levant l'autre à plonger une des pales dans l'eau à côté du kayak.
• Tirez la palette immergée vers vous le long du kayak avec un mouvement de rame lisse. Répétez le même mouvement de l'aviron sur l'autre côté. Continuez à alterner coups pour que la piste de kayak en ligne droite.
• Tournez le kayak vers la droite en pagayant uniquement sur le côté gauche, et vice versa. Gardez votre corps centré dans le kayak, et ne vous penchez pas trop loin d'un côté ou de l'autre.