Le Bowflex est une grande pièce d'équipement qui est utilisé pour faire une salle de gym personnelle à domicile. Au lieu de faire appel à des poids et des machines, vous pouvez utiliser un Bowflex pour tous vos besoins de conditionnement physique. Plusieurs exercices peuvent être effectués avec la gym à domicile Bowflex, y compris les squats, de sorte que vous pouvez l'utiliser pour travailler sur votre corps tout entier.

Instructions

•  Debout à côté du banc d'entraînement, et le visage de la machine Bowflex.

•  Restez debout, et enjamber le banc pour une jambe est une de chaque côté.

•  Regardez au-dessus votre épaule droite, et vers le sol. Il existe une poignée fixée à un fil qui est connecté à la masse.

•  Saisissez la poignée avec votre main droite.

•  Regardez au-dessus de votre épaule gauche vers le sol, où l'autre poignée se trouve.

•  Faire que la poignée avec votre main gauche.

•  Tenez-vous droit avec les deux poignées à vos épaules.

•  Commencer à faire des squats en gardant votre dos droit que vous pliez les genoux.

•  Re-ajuster le poids attaché aux poignées vous tenez au besoin.