Je ne sais pas pour vous, mais je suis malade d'acheter mes bars sportifs à la boutique et ont commencé à faire mon propre. Je dois plus de contrôle sur les ingrédients et je trouve que ce sont plus faciles à digérer (et plus savoureux!).

La recette suivante est simple. Sentez-vous libre pour changer les ingrédients autour selon votre propre goût. Par exemple, je aime la combinaison de chocolat et le beurre d'arachide, mais si vous ne le faites pas, vous pouvez essayer d'autres beurres de noix et de saveurs de poudre de protéine.

Instructions

•  Mélangez le beurre de noix, la poudre de protéine, le miel et le supplément en poudre (facultatif) ensemble dans le bol de mélange.

•  Former des formes telles que une forme de boule ou barre.

•  Réfrigérer dans un contenant hermétique. Si trempage, retirez du réfrigérateur et les tremper dans le chocolat après environ deux heures. Le chocolat est une folie, alors hésitez pas à omettre cette étape.

•  Si vous souhaitez saupoudrer un ingrédient sur le chocolat comme la noix de coco non sucré, noix hachées ou de fruits secs, se sentir libre (il suffit de choisir quelque chose qui va augmenter la teneur en nutrition).

Conseils et avertissements

• Sentez-vous libre d'expérimenter avec les combinaisons.
• Ma combinaison préférée est: le beurre d'arachide, le lactosérum de chocolat, chocolat noir et arachides hachées.
• Ceux-ci sont riches en calories, de sorte que consommer avec modération. Mais rappelez-vous, si vous voulez quelque chose de sucré, ce sont plus sain qu'une barre chocolatée.