Le poinçon d'un pouce est dérivé de la forme Wing Chun des arts martiaux, qui est un style de Kung Fu de la lutte contre originaires de Hong Kong. Comme Krav Maga, le Wing Chun est un style de combat en combat rapproché qui met l'accent frappantes répétitives, des déviations et des coups de pied au corps et le visage d'un adversaire pour le garder hors d'équilibre. Wing Chun est basée sur des mouvements brefs et compacts sans perte de vigueur. Le poinçon d'un pouce est un mouvement de base dans le Wing Chun, qui génère de l'énergie de l'ensemble du corps que vous frappez un coup à la poitrine, les côtes ou de l'estomac d'un adversaire.

Instructions

•  Demandez à une autre personne de se tenir en face de vous tenir un pad frappante pour protéger sa poitrine.

•  Tenez un pied en dehors de la personne. Serrer le poing de votre main de frappe. Levez la main comme si vous êtes serrant une batte de baseball, avec votre paume tournée vers l'extérieur au lieu de parallèle au sol. Alignez votre poing au centre de la cible. Visualisez frapper la cible avec seulement vos bas trois doigts.

•  Prenez une profonde respiration pour chasser les tensions et à centrer votre énergie. Lentement étendre votre poing jusqu'à ce qu'il touche la cible et pliez votre poignet vers le sol.

•  Recoil votre poing arrière 1 pouce de la cible avec votre poignet toujours dirigée vers le bas et de punch avec force. Redressez votre poignet comme vous punch et de tordre la hanche qui est sur le même côté que votre main de poinçonnage. Frappe la cible avec vos trois doigts inférieurs et votre top fusée légèrement surélevé pour centrer votre coup de poing. Enclenchez votre poing sur le contact, pour générer une puissance maximale.

Conseils et avertissements

• Expirez en vous punch pour libérer encore plus d'énergie et de puissance dans le poinçon.
• Générer plus de puissance en effectuant poignet et l'avant-bras des exercices de renforcement, que vous pouvez trouver en naviguant sur Internet.
• Pratiquez le poinçon quotidienne de devenir plus compétent.
• Ne pas frapper avec votre poignet dans une direction vers le bas, ce qui peut vous amener à une entorse ou cassez votre poignet.
• Ne pratiquez pas sur une autre personne, sans l'aide d'un pad ou un équipement de protection. Un coup de poing d'un pouce peut briser les côtes et provoquer une hémorragie interne.