Qu'est-ce que Aérobic de l'eau?

Aquagym est le processus de faire des exercices de cardio et de musculation sous l'eau. Ce type d'exercice est bon pour les gens ayant des problèmes articulaires et la raideur, car elle augmente la flexibilité.

Résistance

Eau offre une résistance naturelle que le corps se déplace à travers elle. Ayant une résistance pendant l'exercice est indiqué pour améliorer la flexibilité selon une étude publiée par le "Medicine & Science in Sports & Exercise" Journal de l'American College of Sports Medicine. Résistance allonge les muscles et est montré dans une étude réalisée par Len Kravitz, Ph.D et JJ Mayo, Ph.D. pour être plus efficace que d'autres formes d'exercice dans la création de plus de flexibilité.

Flottabilité

La flottabilité des aides de l'eau dans l'augmentation de la flexibilité en la rendant plus facile pour les gens à préforme exercices de résistance. l'eau jusqu'à la taille diminue la pression de 50 pour cent de votre poids corporel alors que l'eau à hauteur de poitrine soutient 90 pour cent du poids du corps. Cette qualité contribue également à étirer les muscles et les tissus conjonctifs en soulageant la pression, ce qui rend le corps plus souple.