July 1
La partie la plus fastidieuse de la cuisine avec la viande bovine congelée est en train de fondre le bœuf lui-même. Les micro-ondes permet de résoudre le problème du temps nécessaire pour le dégivrage, et des sandwichs ou des sautés à résoudre le problème des méthodes de cuisson rapide. Avec ces deux solutions et salade préparée, sauce, et les mélanges de légumes dans votre réfrigérateur, vous pouvez mettre ensemble un repas avec viande bovine congelée en aussi peu que 30 minutes. Ajouter un dessert rapide de fruits coupés avec une cuillerée de yogourt et d'un filet de miel pour compléter le repas.
• Micro-ondes boeuf haché sur le dégivrage ou moyen-doux réglage de votre four à micro-ondes dans des intervalles de 3 minutes, en retournant la viande ou la décomposant la moitié de chaque intervalle. Vous n'avez pas besoin de le décongeler complètement - décongeler jusqu'à ce que vous êtes en mesure de le briser avec une spatule.
• Déplacez la viande à la poêle et commencer à faire cuire à feu moyen-doux que vous continuez à le briser. Lorsque la viande est bien cuite, égouttez-le et laissez-le dans la casserole.
• Ajouter suffisamment ketchup, la sauce Worcestershire et de l'eau pour humidifier soigneusement la viande et de fournir un lâche, mais pas liquide, texture. Utilisez environ 2 cuillères à soupe de Worcestershire et d'eau pour chaque tasse de ketchup 1/2.
• Ajouter les ingrédients supplémentaires si vous le souhaitez, comme une boîte de maïs ou de haricots pinto, rincés et égouttés; ou finement haché poivrons verts ou rouges. Chauffer le mélange jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.
• Servir le mélange Joe bâclée sur les pains à hamburger, soit grillé ou pas selon votre préférence. Bien Sloppy Joes sont destinés à être mangé à la main, vous aurez également besoin fourches pour ramasser la viande qui ne manqueront pas abandonner le chignon.
• Mettre une grande casserole d'eau chaude sur le poêle, couvrir et amener à une pleine ébullition. Ajouter une cuillère à soupe de sel à l'eau et ajouter les nouilles sautés lorsque l'eau revient à ébullition. Faire cuire les nouilles pendant 7 à 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient al dente, tendres mais légèrement caoutchouteuse. Égoutter les pâtes et les mettre de côté.
• Laver quelques fleurons de brocoli et un poivron rouge sous l'eau courante, séchez et coupez-les en petits morceaux de taille. Environ couper quelques poignées de emballés, les épinards préalablement lavée en même temps. Pour enregistrer plus de temps, acheter des légumes prédécoupés à avoir sous la main.
• Micro-ondes, un steak de boeuf au dégivrage ou moyen-doux réglage de votre micro-ondes dans les 2 minutes jusqu'à ce que si est partiellement décongelés. Tourner le steak à mi chaque intervalle.
• Couper le steak partiellement décongelés en fines tranches et le faire cuire avec une cuillère à soupe d'huile dans une poêle préchauffée à feu vif jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose. Quand c'est fait, retirez-le et mettez-le dans un bol.
• Ajouter une cuillère à soupe ou deux d'huile dans la poêle et faire cuire les légumes hachés, en remuant constamment avec une spatule. Ajouter le boeuf dans la poêle avec la sauce préparée sauté dans n'importe quelle saveur que vous aimez. Chauffer le mélange jusqu'à ce qu'il soit chaud et bouillonnant.
• Ajouter les nouilles dans la casserole pour réchauffer si elles ont obtenu froid. Si les nouilles pour finir la cuisson en même temps que le sauté vous n'avez pas besoin de les réchauffer. Placez les nouilles dans un grand bol et versez la viande et les légumes sur le dessus.