Selon la clinique Mayo, de manger des flocons d'avoine pour le petit déjeuner sur une base régulière est bénéfique pour votre santé et abaisse le taux de cholestérol dans le sang. Gruau est une bouillie d'avoine au sol mélangé avec de l'eau et d'autres gruau flavorings.To cuisinier pour le petit déjeuner, vous aurez besoin d'environ 10 minutes et quelques ingrédients riches à ajouter au plat. Lorsque vous avez terminé, la farine d'avoine aura une consistance crémeuse avec une saveur douce et sucrée.

Instructions

•  Porter l'eau à ébullition dans une casserole moyenne à feu vif.

•  Réduire le feu à doux et ajouter les flocons d'avoine. Incorporer les flocons d'avoine dans l'eau avec une cuillère en bois. Continuez à remuer pendant quatre minutes comme la farine d'avoine épaississe.

•  Ajouter le beurre, la cassonade et la moitié-moitié dans la casserole. Bien mélanger les ingrédients avec la farine d'avoine et retirez la casserole du feu.

•  Laisser la farine d'avoine pour refroidir et épaissir pendant trois minutes avant concoctera des quantités égales dans quatre bols. Servir immédiatement.

Conseils et avertissements

• Si la farine d'avoine n'est pas assez sucré, ajouter une cuillère à soupe de sucre brun supplémentaire à chaque bol de service.
• Pour un petit déjeuner complet, servir avec du jus d'orange et fruits tranchés.