Les végétaliens sont des personnes qui choisissent de manger aucun produit d'origine animale, ni sous-produits animaux. Cela comprend la viande, les œufs et les produits laitiers. Il comprend également les aliments transformés contenant des produits d'origine animale tels que la gélatine. Les végétaliens évitent également les produits d'origine animale tels que le cuir, la fourrure et la laine.

Instructions

•  Lors de l'achat d'épicerie végétalien, le pari le plus sûr est d'acheter des fruits et des légumes. Achetez fraîches, congelées ou séchées.

•  Lisez attentivement les étiquettes et chercher le "V" symbole de végétalien.

•  Lisez attentivement les étiquettes pour animaux, qui figurent sous-produits, tels que la gélatine.

•  Acheter des produits qui contiennent du tofu. Le tofu peut être trouvé comme "viandes", "fromage" et "yaourt".

•  Achetez les légumineuses, les noix, le riz, les céréales et les haricots.

•  Acheter d'autres alternatives aux produits laitiers. Vous pouvez acheter du lait, du fromage et des yaourts à base de soja. Il ya aussi le lait de riz et lait d'amande disponibles.

•  Magasinez dans les magasins d'aliments naturels.

•  Cherchez la section naturelle ou biologique de votre épicerie locale.

•  Acheter des marchés de producteurs locaux.

•  Découvrez coopératives locales.

•  Évitez d'acheter des articles qui ont été testés sur les animaux.

•  Recherche pour les épiceries de végétaliens en ligne où vous pouvez commander des produits végétaliens et les faire livrer à votre domicile pour environ le même montant que vous souhaitez jouer à un magasin local.

Conseils et avertissements

• Les végétaliens doivent compléter leur alimentation avec des acides aminés et de vitamine B12 pour remplacer la protéine qui fait défaut ailleurs.