February 15
Les billes des pieds sont les zones rembourrées entre la base des orteils et le début de l'arc. Ces petits coussins absorbent tout le poids du corps à chaque fois que vous prenez une étape. Il est pas surprenant, alors, que les ampoules, durillons et la douleur en général (connu sous le nom metatarsalgia) peuvent entraîner. Taping les balles des pieds soulage souvent cette douleur, en particulier avant de marcher ou de travailler.
• Laver et sécher les pieds.
• Déroulez ruban athlétique 1 1/2-inch à une longueur à peu près égale à la longueur du pied; couper le ruban où il rencontre le rouleau.
• Poser la bande, collant vers le haut, horizontalement sur le sol. Placer légèrement une main sur chaque extrémité de la bande pour le fixer.
• Placez le bord extérieur du pied sur la bande de sorte que l'ensemble du petit orteil, y compris la base, est juste au-dessus du bord supérieur. Avec orteils fléchis, rouler lentement le pied sur la bande.
• Placez les mains sous le ruban, et envelopper les extrémités vers le haut sur le dessus du pied, en appuyant fermement.
• Répéter au besoin, se chevaucher légèrement les bandes, jusqu'à ce que toute la plante du pied est enregistrée.