Comment définir un avantage minuterie Gazelle

March 30

La Gazelle Edge est une pièce d'équipement de fitness commercialisé par instructeur de conditionnement physique Tony Little. La Gazelle Edge est une machine elliptique de base avec deux poignées et deux pédales. Le vélo elliptique est pas motorisé mais il a une minuterie de sorte que vous pouvez contrôler la durée de votre entraînement. Contrairement aux ordinateurs sur les machines elliptiques chères de gymnases, la minuterie Gazelle Edge ne met pas automatiquement lorsque vous commencez à déplacer les pédales de la machine. Vous devez définir manuellement la minuterie de votre Gazelle Edge.

Instructions

•  Montez sur votre Gazelle Edge. Assurez-vous que votre poids est réparti uniformément entre les deux pédales.

•  Appuyez sur le bouton "On" sur la minuterie. La minuterie est situé sur la barre transversale entre le guidon.

•  Utilisez les touches fléchées de la minuterie pour régler la longueur de votre entraînement. Le "haut" flèche augmente les minutes d'exercice, tandis que la flèche "bas" les diminue. Peu recommande séances d'entraînement de 30 minutes trois à six fois par semaine, en fonction de vos objectifs de fitness.

•  Appuyez sur "Démarrer" pour commencer la minuterie. Le compte à rebours à 0:00 à la fin de votre séance d'entraînement.

•  Appuyez sur "Off" lorsque vous avez terminé votre séance d'entraînement pour économiser l'énergie de la batterie dans la minuterie.

Conseils et avertissements

  • Warm-up pendant au moins cinq minutes avant de commencer une séance d'entraînement sur la Gazelle Edge. Correctement échauffement minimise votre chance de l'os et des lésions tissulaires au cours d'une séance d'entraînement.
  • Étirez pendant au moins cinq minutes après votre séance d'entraînement pour accélérer le processus de récupération.
  • La minuterie Gazelle Edge ne calcule pas les calories brûlées, vitesse, intensité de l'entraînement ou de la distance parcourue. Surveillez votre poids et d'entraînement durée pour suivre vos progrès de semaine en semaine de remise en forme tout en vous vous entraînez avec la Gazelle Edge.

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