La musique est ce que vous obtient pompé et vos élèves en mouvement. Grande musique signifie une grande classe. Cours de spinning vous propose des promenades à vélo d'intérieur fait sur un vélo stationnaire spécialement conçu pour simuler une balade à vélo à l'extérieur. Il y aura des sprints, les longues routes droites et les collines de différentes longueurs. Vous utilisez de la musique pour motiver, créer une ambiance, ou donner un sentiment aux gens pour savoir où ils sont en ce trajet simulé. Lisez la suite pour apprendre à créer un CD de classe Spinning.

Instructions

•  Gardez à l'esprit que les cours de Spinning typiques sont à 45 minutes de longueur. La classe typique utilisera 12 chansons entre trois et à cinq minutes de longueur. Pour un tour d'une heure, 15 à 16 chansons peuvent être nécessaires. Rappelez-vous que de longues chansons peuvent être ennuyeux pour votre classe.

•  Trouver un démarreur warm-up - une chanson qui peut être lent ou rapide dans le tempo d'augmenter les taux d'étudiants cardiaques et d'effectuer de légers étirements. Trouver de la musique de classe - 10 chansons dans une séance de 45 minutes. Ceci est la raison pour laquelle les gens sont venus à votre classe. Il doit y avoir une collection de chansons rapides pour simuler sprints ou des routes ouvertes, et des chansons lentes pour représenter les collines et les montagnes. Focus sur le cool down qui est votre dernière chanson. Le but est de laisser progressivement le rythme cardiaque des gens installent et pour permettre l'étirement à faire sur le vélo et à côté du vélo. Cela est généralement, une chanson de détente lente.

•  La section "viande" de votre tour est le tour. Pour cette section de 10 chansons - après l'échauffement (chanson un), une série d'intervalles sprints (chanson deux) est un excellent moyen de faire bouger les gens. Ce sprint peut être suivie d'une colline progressive (chanson de trois) et une montée de la colline escarpée (chanson quatre). Vous devriez maintenant être en 10 à 15 minutes dans la classe. La prochaine chanson (chanson cinq) peut être une autre série de sprints suivis de (chanson six) qui pourrait être une chanson lente up-tempo (chanson sept) pour simuler une hausse progressivement hill.You connais ont quatre chansons à gauche pour faire la classe à son apogée et de faire tout le travail du corps aussi dur que possible. Chaque CD que vous faites doit mélanger le tempo de la musique. Vous ne voulez pas être trop prévisible à vos élèves de la façon dont vous arpentez votre classe. Votre prochaine chanson pourrait être une lente, sinueuse colline conduite (chanson huit) suivie par une chanson de tempo rapide (chanson neuf). Les deux dernières chansons devraient être ceux où vous voulez que les gens travaillent le plus dur et se épuisent complètement. Fermez la classe avec une pente raide (chanson 10), suivie par la chanson de tempo plus rapide, vous pouvez trouver (chanson 11).

•  Il est impossible de travailler aussi dur que vous le pouvez pendant 45 minutes (ou plus). Utilisez la musique au début d'une chanson pour vous étirer et encourager les gens à boire de l'eau. Variez les longueurs de vos sprints. Prévoyez du temps pour les gens de se reposer avant le sprint prochaine ou de la montée.

•  Ne vous limitez pas à iTunes pour votre musique. Demandez à d'autres instructeurs pour des copies de leur musique. Demander aux élèves et aux enseignants quelles chansons qu'ils aiment. Ne pas utiliser la musique que vous aimez. Utiliser tous les types de musique, du hip-hop au pays. Expérience. La variété est essentielle.