January 31
Les substituts de repas sont des sources saines, portables de la nutrition. Elles sont appropriées pour les personnes qui pourraient ne pas être en mesure de préparer des repas sains quand ils sont loin de chez eux, les personnes âgées avec des appétits inférieurs, les carrossiers et les personnes aux prises avec diverses maladies qui réduisent leur appétit. Complétant les repas avec les substituts de repas peut provoquer soit la perte de poids ou le gain en fonction du produit.
Les substituts de repas sont offerts en trois formes: poudre, vous devez ajouter à l'eau ou du lait, interdit similaire à barres granola, et pré-faites, boissons pré-mélangées. En 2010, le coût des substituts de repas, par repas (ou le service), fonctionne généralement autour de 1 $ à 2 $.
Choisissez un substitut de repas en fonction de votre objectif soit de perdre ou gagner du poids. Si vous essayez de perdre du poids, choisissez un produit de remplacement de repas à faible teneur en calories et en gras. Si vous utilisez un substitut de repas à prendre du poids, choisissez un produit avec 30 à 40 grammes de protéines par portion.
Les femmes ont légèrement différents besoins au moment de choisir des substituts de repas. La plupart des femmes en bonne santé veulent rester maigre et éviter la masse musculaire de la protéine excessive. Un substitut de repas idéal pour les femmes en bonne santé serait un produit faible en gras (ou sans gras), à moins de 200 calories par portion, et contenant environ 30 grammes de protéines par repas.