Pas tous les sentiers sont découpées pour la course. Choisissez vos chemins avec soin pour assurer un excellent entraînement.

Instructions

•  Acheter un guide des sentiers. Si il n'y a pas de livres spécifiquement consacrées à la trail pour votre région, obtenir un guide à la randonnée, du VTT ou de sentiers de ski de fond.

•  Demandez le personnel dans un magasin de chaussure de course ou d'un pourvoyeur extérieur pour leur opinion sur les meilleures pistes de la région. Assurez-vous de leur dire exactement quels types de sentiers seraient appropriés pour votre niveau de forme.

•  Rejoindre un club de course et de demander à ses membres ce qu'ils recommanderaient repérages. Si les coureurs dans le club ne aiment pas à courir sur les sentiers, les convaincre d'essayer.

•  Décidez quel genre de course que vous voulez faire. Préférez-vous d'exécuter une boucle, ou préféreriez-vous courir et retour?

•  Songez à qui vous êtes susceptible de se heurter sur un tracé en particulier. Si vous ne souhaitez pas partager un sentier avec vététistes ou cavaliers, chercher des pistes qui permettent seulement Voyage de pied.

•  Étudier une carte topographique de votre région et de décider lequel des sentiers les plus appropriées pour vous.

•  Prendre en compte la facilité d'accès, le terrain, l'altitude, le kilométrage, l'exposition au soleil et le vent, et la présence de l'eau.

•  Visitez ressources en ligne comme Trails.com pour voir si ils énumèrent course en montagne dans votre région.

Conseils et avertissements

• Ne supposez jamais que tout ce que vous trouverez dans un guide du sentier est correcte. Avant d'essayer un nouveau sentier, téléphoner à l'avance aux organismes de gestion des terres appropriées pour veiller à ce que la piste est actuellement sûre et ouverte au public.
• Sortez et essayer de nouvelles pistes. Il ya toujours des gagnants cachés au milieu des ratés.