Des problèmes de thyroïde peuvent perturber les habitudes de sommeil, de modifier vos humeurs, varier votre poids et provoquer douleurs musculaires et articulaires. Le yoga est une alternative saine pour gérer ces symptômes difficiles. Car elle stimule la glande thyroïde, le yoga peut équilibrer votre métabolisme.

Instructions

•  Tenir le stand d'épaule Pose, qui vise directement la thyroïde. Comme il est une pose inversée, il pousse le sang riche en oxygène dans la région du cou, le renforcement de la thyroïde.

•  Renforcer votre cou et les épaules avec le Posture du Nautisme et du poisson Pose.

•  Dynamiser votre métabolisme et de renforcer votre torse avec la jambe Raising Pose ou Uttanpadasana. Outre la revitalisation de votre corps, il aide aussi votre système gastrique.

•  Soulager musculaire et la raideur et la douleur. Yoga soulage les muscles tendus et augmente la flexibilité. Employer la Lotus Pose, Posture de l'arbre, Cobra Pose, Cat Pose et le Twist Sage Pose.

Conseils et avertissements

• Utiliser des blocs de yoga, des oreillers, des billes ou des autres aides pour un soutien supplémentaire.
• Si vous pensez que vous avez un problème de thyroïde effectuer une inspection visuelle. Avec un miroir concentré sur votre cou dans la zone en dessous de la pomme d'Adam et juste au-dessus de la clavicule, basculer la tête en arrière. Prendre un verre d'eau et que vous avalez rechercher toutes les bourrelets ou saillies. Si vous voyez quelque chose de suspect, contactez votre médecin.
• Ne pas effectuer la Jambe Posture ou poisson Pose si vous avez le cœur, problèmes de dos ou de la hanche.
• Parlez-en à votre médecin avant d'effectuer ces poses, surtout si vous avez problèmes de dos et de cou. Bien que la plupart des positions de yoga sont excellents pour les personnes ayant des problèmes de thyroïde poses de torsion peut aggraver la douleur rachidienne.