L'exercice aérobie peut mettre beaucoup de pression sur les pieds en raison des vigoureux mouvements de danse et le saut. Pour participer à une classe d'exercice, vous devez les bonnes chaussures. Suivez ces étapes pour les trouver.

Instructions

Choisir les bonnes chaussures pour Aérobic

•  Choisir des chaussures conçues pour l'aérobic. Les baskets droite sont importantes pour éviter les blessures et ont un entraînement réussi. Choisissez des chaussures avec un rembourrage et une absorption adéquate pour accueillir pression.

•  Trouver chaussures aérobie qui a une bonne stabilité. Une sangle supérieure épaisse offrira une protection de l'avant-pied. Aérobic peut exercer un impact puissant sur les os des pieds et que vous souhaitez un soutien supplémentaire.

•  Choisissez des chaussures qui a une bonne conception de la voûte plantaire. Aérobic repose sur un certain nombre d'actions de pas de côté, et les bonnes chaussures besoin d'une conception de la voûte qui contrecarrer ces mouvements. Visitez TeachFitness.com les avis de chaussures et des conseils des instructeurs d'aérobic (voir Ressources ci-dessous).

•  Insister sur un bon ajustement pour votre chaussures aérobie. Avoir suffisamment de place pour vos orteils et ongles afin qu'ils ne crampe pas. Choisissez un modèle qui a le soutien et la plante qui permettent la rotation d'un arrangement d'aérobic côté suffisante. Acheter des chaussures en fin de journée parce que vos pieds ont tendance à gonfler un peu à ce moment.

•  Choisissez des chaussures aérobie avec une combinaison de caractéristiques qui offrent un confort et un soutien. Pensez baskets qui ont un cuir souple supérieure et une éponge (ou le revêtement similaire) pour l'absorption de l'humidité. Sélectionnez baskets avec une semelle en mousse de coussin de protection. Les semelles devraient être en caoutchouc de haute abrasion pour une traction et une durabilité accrue.

Conseils et avertissements

• Portez vos chaussettes d'entraînement quand vous allez essayer baskets à la boutique. Vous souhaitez obtenir juste la bonne personne pour que vous puissiez effectuer aérobic confortablement.
• Si vos pieds sont enclins vers un état où vos chevilles tournent vers l'intérieur ou vers l'extérieur un peu trop, consultez un médecin podiatrique. Parfois, les mouvements dangereux peuvent être gérés avec un insert orthèse pour votre chaussures aérobie.