Exercice, la nutrition, la gestion du stress et des choix de vie affectent tous votre santé. Il n'a pas d'importance smoothies beaucoup sain vert vous buvez si vous ne parvenez pas à effectuer les autres mesures nécessaires pour prendre soin de votre corps. Évitez les cigarettes, les drogues illicites et les quantités excessives d'alcool. Dormir au moins sept heures par nuit et de limiter l'exposition à des situations stressantes et des individus. Smoothies verts ne sont pas une solution rapide pour des conditions médicales et des maladies, afin de les combiner avec d'autres comportements sains. Prenez soin de vous à la fois physiquement et mentalement à récolter les avantages nutritionnels de ces smoothies de vitamine-emballés offrent.

Instructions

•  Exercer un minimum de trois fois par semaine pendant 20 minutes consécutives. Exercice renforce les muscles et diminue la teneur en graisse de votre corps. Les muscles brûlent des calories plus rapidement que la graisse, qui est pourquoi il est important de consommer suffisamment de calories si vous exercez sur une base régulière. Reconstituer les éléments nutritifs perdus après un entraînement intense avec un smoothie vert frais.

•  Limitez la quantité de malbouffe que vous consommez. Votre corps ne se sentent pas les conséquences d'un smoothie vert si elle doit digérer le sirop de maïs riche en fructose, et les huiles partiellement hydrogénées. Évitez les aliments transformés dans des boîtes ou des boîtes de conserve, ainsi que des articles qui contiennent des édulcorants artificiels, de saveurs, de couleurs et de conservateurs. Mangez des fruits et légumes frais, grains entiers, faible teneur en matières grasses des produits laitiers et les viandes maigres.

•  Utilisez des produits frais riches en vitamines, minéraux et autres nutriments. Les produits frais contient plus de nutriments que les fruits et légumes surgelés ou en conserve. Beaucoup de gens associent smoothies verts avec des légumes, des fruits, mais fonctionne tout aussi bien. Ajouter les pommes ou les poires verts tranchés pour équilibrer le goût prononcé d'épinards, le chou frisé, bok choy, brocoli, chou vert et autres légumes vert foncé. Les épinards contiennent des niveaux élevés de fer et de vitamine A, ce qui en fait un choix idéal pour un smoothie vert. Ajoutez un peu de produits non-vert à votre smoothie aussi, si vous le souhaitez.

•  Boire un smoothie vert chaque matin. Un petit déjeuner équilibré fournit autant que d'un tiers de vos nutriments quotidiens et améliore la performance physique et mentale. Commencez votre journée du bon pied avec un smoothie vert antioxydant-emballés.

•  Ajouter le yogourt, le lait ou le lait de soja pour augmenter votre apport quotidien en calcium. Beaucoup d'Américains ne reçoivent pas assez de calcium, qui fortifie les os et les dents. Il aide également les vaisseaux sanguins circulent le sang et libèrent des hormones et des enzymes importantes.