Lorsque vous regardez pro football à la télévision, vous pouvez remarquer de nombreux joueurs ont leurs chaussures enregistrée. Taquets enduire peuvent fournir un soutien supplémentaire à la cheville, et de garder la chaussure et lacets de se desserrer lors d'un match. Procédé pour enrouler une bande de taquet est essentiellement la même que pour envelopper une cheville nu, car le but est de fournir un soutien aux mêmes zones en dessous de la chaussure.

Instructions

•  Créer une base de soutien de la voûte plantaire. Idéalement, vous devriez collez-la cheville lui-même avec plusieurs bandes de ruban qui viennent sous le talon et jusqu'à l'arrière de la jambe de chaque côté du tendon d'Achille. Avec crampons, cependant, vous ne serez pas en mesure d'obtenir les bandes exactement parallèles, depuis votre talon a crampons sur elle. Vous devez boucle bandes un peu plus en avant sur votre pied.

•  Mettez plusieurs bandes de ruban le long du tendon d'Achille, perpendiculaire à la première série de bandes. Cela tiendra la première série de bandes en place et de soutenir davantage l'arrière de la cale.

•  Mettez deux boucles continues de ruban autour de la partie de la cheville de la cale sans déchirer la bande.

•  Commencez boucle la bande sous l'arche du pied et de sauvegarder plusieurs reprises autour de la cheville. Cela va créer une sorte de figure-huit mouvements, la sécurisation de la cheville et taquet en place.

•  Rip la bande et frottez fermement l'extrémité autour de la cheville de sorte qu'il colle bien et ne pas démêler.

Conseils et avertissements

• Si votre cheville est blessé ou si vous avez chevilles faibles, une attelle de cheville ou de l'enregistrement de la cheville se fournira un soutien beaucoup mieux que l'enregistrement d'une cale.