La position avant est une position forte offensive qui vous permet de jeter des coups de pied dans les jambes arrière efficaces, ainsi que les deux grèves de la main avant et arrière.

Instructions

1
Face à l'avant, le maintien d'une posture droite avec le haut du corps. Gardez vos épaules carrées.

•  Placez une jambe en avant, la flexion du genou à un angle de 90 degrés.

•  Placez l'autre jambe à l'arrière, le gardant bien droit.

4
Vérifiez que les deux pieds face à l'avant et deux talons touchent le sol.

•  Gardez vos jambes à propos de la largeur des épaules.

6
Maintenez vos bras à vos côtés avec vos coudes pliés et les mains dans les poings.

Conseils et avertissements

• Une position avant exagérée (notchwoh sae) est utilisé pour pousser les grèves. Il est aussi un bon pour le renforcement des muscles des jambes fortes.
• Une position avant court (Pahn chun SAE JA) est utilisé pour effectuer généraux ou élevés grèves. Il est aussi une variation d'une position de combat utilisé pour sparring freestyle.
• Parce que le corps est ouvert à une attaque frontale, la position avant est pas une position de défense efficace.
• Pratiquez votre position en face d'un miroir pleine longueur. Essayez de réduire votre position pour augmenter la stabilité.
• Les arts martiaux est une activité exigeante physiquement. Réchauffez-vous avec des étirements avant de tenter toute technique d'arts martiaux.
• Si vous avez toute condition qui porterait atteinte ou limiter votre capacité à pratiquer une activité physique, s'il vous plaît consulter un médecin avant d'entreprendre cette activité.