La protéine de lactosérum est un supplément nutritionnel, largement utilisé parmi ceux qui essaient de gagner du muscle ou juste rester en bonne santé. La protéine de lactosérum est disponible en une variété de saveurs et est habituellement vendu sous forme de poudre. Ces poudres sont mélangées avec de l'eau, du jus ou du lait. La plupart des poudres de protéines de lactosérum contient à chaîne ramifiée acides aminés, mais en ajoutant une cuillère supplémentaire peut fournir des avantages physiques. Ajout de BCAA peut aider à augmenter la capacité du corps à récupérer après de longues séances d'entraînement. Il est relativement simple d'ajouter BCAA pour un shake de protéines.

Instructions

1.
Versez le liquide de choix dans le mélangeur.

2.
Ajouter deux cuillerées de poudre de protéine.

3.
Verser une cuillerée de poudre à chaîne ramifiée d'acides aminés dans votre blender.

Mix It Up

4.
Placer le couvercle étanche sur le mélangeur.

5.
Appuyez sur le bouton de mélange.

6.
Mélanger jusqu'à ce que la poudre est soigneusement mélangé et vous ne pouvez plus voir de morceaux ou en poudre.

Boisson

7.
Versez le mélange dans une tasse.

8.
Assurez-vous qu'il n'y a pas des boules de poudre.

9.
Remuer avec une cuillère, si la cohérence n'est pas acceptable.

10.
Boire immédiatement.