Boules de stabilité sont des éléments d'équipement d'entraînement qui peuvent améliorer votre routine d'exercices en général. boules de stabilité sont utilisés pour renforcer les muscles du tronc tout en ajoutant un peu de fun à votre programme d'entraînement. Vous pouvez acheter un ballon de stabilité pour emmener à la salle de gym ou utiliser dans le confort de votre propre maison.

Instructions

•  Parcourir la sélection de boule de stabilité à vos sports locaux et les magasins de fitness. Sporting Goods Dick et Sports Authority sont deux endroits que vous pouvez rechercher un ballon de stabilité. Bien en ligne, regardez Amazon.com pour leurs sélections ballon de stabilité.

•  Choisissez la taille de votre boule de stabilité. Les balles qui sont disponibles pour l'exercice se faire par petites, moyennes et grandes tailles. La façon dont vous prévoyez de l'utiliser dépendra de la taille de la balle devrait être. Votre taille est également une considération au moment de choisir la taille de la balle.

•  Consultez les limites de poids. Un ballon de stabilité peut contenir jusqu'à une certaine quantité de poids. Lire la boîte pour vous renseigner sur les limites de poids.

•  Obtenez une boule de stabilité qui vient avec une pompe. De nombreux modèles sont susceptibles d'avoir une petite pompe portable qui peut être utilisé pour l'inflation facile.

•  Achetez un programme d'exercice pour aller avec le ballon de stabilité. Un programme d'entraînement peut vous montrer les façons d'utiliser votre nouvelle pièce d'équipement. Un programme de bonne débutant est "Stabilité formation Ball."

Conseils et avertissements

• Acheter une grosse boule de stabilité pour les exercices qui vous demandent de s'asseoir sur le ballon. Pour les exercices où vous êtes fixant, une petite ou moyenne balle est suffisante.
• Un ballon de stabilité peut également être acheté comme un outil de travail et l'accouchement. Une grosse boule est acheté et la femme peut l'utiliser pour changer dans différentes positions laborieuses.