Acheter un sac lourd est pas seulement pour les boxeurs de ces jours. Beaucoup de gens se lancent dans le sport pour l'exercice et le soulagement du stress. Nulle part ailleurs pouvez-vous battre sur quelque chose et pas d'ennuis ou de vous blesser sérieusement, à moins que vous frappez le sac tort.

Instructions

•  Choisissez un endroit dans votre maison, sous-sol ou un garage où un stand lourd sac conviendra. Gardez à l'esprit le stand est d'environ six pieds de hauteur et occupe environ un coin de quatre pieds de la salle il se trouve. Le fond du stand est pour un sac de vitesse, mais il est pas nécessaire d'avoir une avec un sac lourd.

•  Acheter des poids à l'équilibre et peser sur le stand. Selon la personne qui utilise le sac, le fond peut venir et peut-être pencher la position plus. Vous pouvez obtenir soit des poids ou des poids réguliers destinés à être rempli et utilisé sur un punching-ball.

•  Visitez un magasin qui vend des sacs lourds. Il existe différents poids pour choisir, et que vous souhaitez les tester pour voir ce qui se sent le mieux pour vous.

•  Achetez des gants à porter quand vous frappez le sac lourd. Ils ne doivent pas être des gants de poinçonnage pleins comme des boxeurs utilisent. Gants sparring fonctionnera tout aussi bien.

Conseils et avertissements

• Frapper un sac lourd est pas sur la force brute, mais de l'endurance. Au début, vous ne pouvez pas être très bon à la prise de contact où vous voulez, mais avec la pratique vous obtiendrez de meilleurs.
• Au début, même avec des gants, vos doigts seront rouge jusqu'à ce que vous vous habituez à coups de poing avec eux.
• Si vous utilisez des gants de sparring, ne rentrez votre pouce dans votre main pour percer. Vous pouvez interrompre votre pouce de cette façon.