November 17
sacs de boxe, également appelés "sacs de boxe," sont utilisés comme un outil d'entraînement, et comme un outil de formation pour la boxe et d'autres arts de combat. Que vous soyez propriétaire d'une maison ou d'un propriétaire de salle de gym qui cherchent à installer un sac de boxe, vous devez choisir le support de bon pour le poids de votre sac: sacs sous £ 125 peuvent généralement prendre tout type de support pivotant sans endommager le plafond; sacs plus de £ 125 doivent être suspendus en utilisant un support pivotant sac lourd. Cette disperse le poids du sac et assure que il n & rsquo; t tombent du plafond, faire des dégâts au plafond - ou que vous.
• Trouver et marquer un goujon de plafond avec le détecteur de montants et un crayon. Percez un trou dans le centre du goujon.
• Visser le boulon à œil à travers le pré-perçage. Ceux-ci viennent généralement avec le sac de boxe, ou vous pouvez les trouver facilement dans les quincailleries.
• Fixez le crochet pivotant à l'anneau de levage. Si vous avez seulement un crochet S, trouver un lien pivotant pour aller entre cela et le boulon d'oeil, sinon le stress provoque le boulon d'oeil à briser éventuellement.
• Fixer la chaîne dans le sac et l'émerillon, ou S crochet. Réglez la hauteur de l'arrière de sorte que le fond pend à vos hanches ou nombril, selon sent plus à l'aise pour vous.
• Repérez et marquez votre haras de plafond.
• Support central du plafond sur le goujon, puis percer des trous à travers chacun des quatre trous de boulons dans le montage au plafond dans le montant du plafond.
• Visser le montage au plafond à travers les trous pré-percés, puis fixez le boulon à œil dans le trou de boulon central dans la fixation au plafond. Fixez le crochet pivotant, sac et de la chaîne à l'anneau de levage comme vous le faites pour les sous-£ 125 sacs. Le montage au plafond distribue le poids du sac plus lourd à travers les quatre boulons et monter l'acier, ce qui rend beaucoup plus solide.
• Percez un trou dans le plancher exactement sous où le sac est boulonné au plafond, si vous voulez ancrer le sac afin qu'il doesn & rsquo; t balancer autour de trop en cours d'utilisation.
• Visser un boulon à œil dans le sol à travers le trou pré-percé, puis fixez un émerillon à l'anneau de levage.
• Attacher une extrémité de la chaîne à l'émerillon, puis au fond du sac (sacs de boxe ont boucles préfabriqués pour fixer les ancrages). Faire la chaîne assez longue pour permettre le sac de boxe de se balancer à environ 40 ou 50 degrés.