Votre cœur cogne dans vos milliards de poitrine de fois dans votre vie, et de potassium est responsable pour chaque temps fort. Le potassium est un minéral essentiel pour la contraction musculaire - comme celle de votre cœur et de l'appareil digestif - et le bon fonctionnement de toutes les cellules de votre corps. Les niveaux de sodium sont tenus en échec par le potassium, ce qui rend le minéral particulièrement important dans l'Ouest de sel gourmands. La plupart des gens potassium adéquate à partir d'une alimentation saine comprenant des aliments comme les bananes.

Emballé Avec potassium

La quantité de potassium dans une banane dépend de la taille du fruit. Une petite banane pesant environ 100 grammes a 362 milligrammes de potassium. Un fruit extra-large pesant environ 152 grammes peut avoir jusqu'à 544 milligrammes de ce minéral. Les adultes ont besoin de 4700 mg de potassium alimentaire par jour, selon l'Université du Maryland Medical Center. Y compris une banane dans un de vos repas peut vous aider à atteindre cet objectif.