December 20
le gain de muscle dépend d'une variété de facteurs. Hommes gagnent plus que les femmes et certaines personnes, indépendamment de leur sexe, sont génétiquement prédisposés à gagner du muscle rapidement. Deux personnes pourraient suivre le même entraînement et la routine de régime pour la même quantité de temps et avoir significativement différents gains de muscle. En outre, la croissance musculaire se produit dans des crises et des giclées - vous pourriez gagner £ 2 un mois et beaucoup moins la prochaines.
Selon nutritionnelle Supplements.com et le Conseil américain sur l'exercice, en moyenne le plus le corps humain peut acquérir est une livre de muscle par semaine - ce qui est le maximum absolu que le corps peut produire sans assistance chimique. Théoriquement, si vous avez d'excellentes habitudes d'entraînement, une alimentation parfaite et la génétique bénéfiques, vous pourriez peut-être gagner autant que 16 livres de muscle en quatre mois.
La croissance musculaire est pas une science exacte et il ya pas de numéro de série valable pour tous. Si vous êtes une personne en bonne santé qui soulève et exerce régulièrement et suit un régime alimentaire approprié, vous pourrez gagner du muscle sur une période de quatre mois. Combien dépend de facteurs physiologiques spécifiques pour vous.