Collations santé pour les enfants à l'école

March 8

Enfants d'âge scolaire sont exposés à de nombreuses collations malsaines. Bonbons et des biscuits sont OK de temps en temps, mais pour les collations quotidiennes à l'école ou après, assurez-vous que votre enfant mange des aliments sains. Ceci n'est pas difficile ou même coûteux.

Trempage et Topping Foods

Donnez à votre enfant avec des bâtonnets de céleri et beurre d'arachide ou des tranches de légumes à faible teneur en gras vinaigrette ranch. Beaucoup de fruits et légumes différents sont bonnes avec une trempette ou garniture. Soyez sûr de regarder la teneur en matières grasses ainsi que les additifs à une immersion ou le remplissage que vous achetez pour vos enfants. vinaigrette ranch sans gras, réel trempette au fromage et salsa maison sont des choix sains.

Snacks froids

Pudding, yogourt et Jell-O sont des collations santé que les enfants aiment. Si c'est vraiment chaud à l'extérieur, vous pouvez coller un bâton de Popsicle dans le récipient de pudding et le yaourt puis placez-les au congélateur pour faire des friandises glacées. Beaucoup de gens supposent que le pudding est engraissement, mais il est un produit laitier et vient dans les options sans gras et même sans sucre. Jell-O offre également des produits sans gras et sans sucre.

Sur-le-Go Snacks

Collations que les enfants peuvent transporter avec eux sont toujours un excellent choix, et il ya beaucoup d'options saines pour cela aussi. gâteaux de riz, des muffins, des chips de légumes, de fruits déshydratés et des céréales sèches sont tous d'excellents choix pour la santé sur le pouce collations. Lors du choix des muffins vous pouvez faire votre propre ou chercher les variétés saines. Pour une collation santé vous ne voulez pas donner à votre enfant une double muffin morceau de chocolat; au lieu d'opter pour celles qui sont faites avec de vrais fruits et de farine de blé entier. Même les cookies peuvent être une collation santé si vous les faites avec la compote de pommes au lieu du sucre et d'utiliser un choix de saveur nutritionnelle tels que la farine d'avoine et raisins secs.


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