September 20
Pronation est l'acte de rouler le pied vers l'intérieur lors de l'exécution. Une façon de dire si un coureur est overpronates en regardant ses formateurs, ou les chaussures qu'il dirige régulièrement. Si l'intérieur de la chaussure est portée, il est probable qu'il roule le pied vers l'intérieur. Il ya des chaussures qui aident à corriger ce, en réduisant les tendances pour l'inconfort ou de blessure.
Pronation peut conduire à des blessures telles que périostite tibiale, tendinite d'Achille, fasciite plantaire ou syndrome de douleur fémoro-patellaire (douleur au genou). Sans les soins appropriés, périostite tibiale peuvent conduire à des fractures de stress dans le tibia ou à la cheville. Des quantités élevées de choc ou un stress répété sur les articulations met un coureur à un plus grand risque de telles blessures, en particulier lorsque la cheville et du pied ne se déplacent pas correctement. Il n'y a pas une raison pour laquelle la pronation se produit, mais il ya des chaussures qui peuvent aider à essayer de corriger le formulaire en cours pour une meilleure fonctionnalité des chevilles et des jambes.
chaussures de commande de mouvement sont les meilleurs pour ces coureurs qui trop overpronate et avoir un arc surbaissé. Le décalage anormale de poids a tendance à conduire à des blessures au cours de régime ou de formation de remise en forme d'un coureur. chaussures de commande de mouvement cherchent à compenser en fournissant plus de soutien long de la couture, en particulier près de l'arc et la plante du pied. Cela aide le rouleau de pied dans un mouvement plus fluide avant-arrière.
Une chaussure de stabilité est moins favorable que la chaussure de commande de mouvement, mais est toujours bénéfique pour une personne qui a tendance à overpronate. Il est mieux adapté pour ceux avec un arc normal ou moyen. Le coureur qui roule seulement légèrement son pied, et avec plus de force construit, se trouve que cette chaussure est probablement un bon choix pour lui, car il est moins encombrant que la chaussure de commande de mouvement.
Ceux qui ont de hautes arcades ont une plus grande tendance à supination, ou rouler le pied vers l'extérieur, en raison de l'absence de zone qui touche la surface. L'intention derrière la création de chaussures de course matelassées est de compenser cette motion, réduisant le risque de blessures. Roulant vers l'extérieur accorde une grande quantité de pression sur la cheville, similaire à celle de rouler vers l'intérieur, parce qu'il est pas le mouvement naturel de la jambe.