April 26
Athletic anxiété, ou la performance sportive anxiété, arrive à égaliser les athlètes les plus qualifiés. Elle se manifeste sous deux formes principales: les athlètes qui gèlent ou «starter» tandis que de jouer devant un public et des athlètes qui deviennent paralysés quand ils craignent que leurs compétences ne sont pas assez forts pour surclasser la concurrence dans un événement spécifique.
Quand un athlète ne croit pas qu'il est capable de top performances en compétition, il peut succomber à ses angoisses et pas seulement en deçà, mais donner une mauvaise performance (par rapport à ses capacités). Graham Jones, un psychologue du sport britannique, a développé un modèle stéréotypé de l'anxiété athlétique. Son modèle prétend que la prédisposition individuelle d'un athlète à l'anxiété est le facteur déterminant de la performance entre la concurrence (stress) et la croyance de l'athlète dans ses pouvoirs de contrôle. Soucieux athlètes ont tendance à penser négativement et à son tour des résultats médiocres, en effet d'auto-accomplissement de leurs pensées négatives.
Des études montrent que négative auto-parler avant la compétition peut créer de l'anxiété chez un athlète; Des études démontrent également que l'anxiété avant l'exécution peut entraîner des pensées négatives au cours de la performance et à leur tour génèrent plus d'anxiété. Les athlètes qui donnent à la puissance de soi négative parler commencent à croire que leur capacité est moindre qu'elle ne l'est, ou que leurs concurrents sont plus dignes de la victoire. Certains athlètes, cependant, ne trouvent pas de soi négative parler de nuire à leur performance, car il leur fournit un moyen rapide pour évacuer leurs angoisses afin qu'ils soient mieux en mesure de se concentrer sur la performance à portée de main.
Une des plus grandes causes de l'anxiété est l'inconnu, que ce soit dans la vie ou dans l'athlétisme. Le résultat de chaque concurrence d'extrémité est inconnu jusqu'à ce qu'il arrive; comme écrit sur Peak Performance, «le sport est un point focal culturelle parce que [il est] un théâtre d'imprévisibilité." Compétitions importantes sont susceptibles de causer plus de stress et d'anxiété. Athlètes individuels (c.-à-tennis) ont tendance à avoir plus d'anxiété que les athlètes de l'équipe (c.-à-soccer). Les attentes du public ou par une foule peut aussi causer de l'anxiété; les équipes jouent à leurs stades de domicile ont véritablement un avantage (gagner 56 à 64 pour cent du temps).
L'anxiété est manifeste dans comportementales, cognitives (mentales) et somatique (corporelle) des symptômes. Les symptômes comportementaux peuvent inclure l'évitement du contact avec les yeux, ongle mordant, le visage couvert, une mauvaise posture, la léthargie et même des actions atypique extravertis. Les symptômes cognitifs peuvent être moins perceptible à moins que le sportif lui-même exprime. Ces symptômes comprennent la confusion, en imaginant seul échec, soliloque négatif, manque de confiance, manque de concentration et sensations de lourdeur et de la faiblesse. Les symptômes somatiques impliquent des indications telles que la bouche sèche, nausées, moiteur, la stimulation, le besoin constant d'uriner, l'insomnie et la tension globale.
Les psychologues du sport ont de nombreuses méthodes pour aider les athlètes à contrôler l'anxiété liée à la performance. Méthodes ne sont pas one-size-fits-all; certaines stratégies fonctionnent bien pour certains tandis que d'autres pratiquent plusieurs avant de découvrir la bonne. Sport imagerie formation est une performance d'essai mentale d'une compétition spécifique. Juste avant l'événement, l'athlète imagine tous les aspects de celui-ci à partir de début à la fin (comment son corps fonctionne et se sent; les sons, les images et les odeurs autour de lui). La répétition mentale positive se concentre l'esprit et maintient l'athlète motivé avant la compétition. Pensée-arrêt est une autre stratégie positive qui exige la pleine conscience d'un athlète de ses pensées négatives; comme ils se produisent, il est responsable de l'arrêt et de les remplacer par des pensées positives.