November 13
La partie la plus difficile de s'en tenir à un régime alimentaire est d'être incapable de satisfaire vos envies de plats savoureux. aliments diététiques semblent toujours désagréable et manque de saveur, ce qui rend presque impossible de s'en tenir à vos bonnes intentions. Heureusement, ces jours sont révolus; maintenant il ya plusieurs, appétissants, des aliments sains visuellement stimulant qui ravira vos papilles sans ruiner tous vos efforts.
Ne sous-estimez pas la puissance de fruits, une collation saine qui peut satisfaire votre dent sucrée. Les pommes sont riches en fibres, ce qui vous fait vous sentir rassasié plus longtemps; et jumelé avec le beurre d'arachide, il devient une délicieuse gâterie qui fournit un regain d'énergie agréable. Les raisins sont agréable à grignoter toute la journée; les manger dès la sortie du sac ou congelés. Les bananes et les fraises sont savoureux, facile à ranger et à fournir une aide généreuse de potassium sain pour le cœur. Les cerises sont riches en antioxydants; manger à garder les cellules des radicaux libres à la baie. Ne pas oublier les melons: melon d'eau, cantaloup et miellat peuvent être tranchés et stockés au travail ou à l'école; ces fruits sont si juteux qu'ils rassasient thirs ainsi que la faim. Et n'oubliez pas de salade de fruits --- combiner tous ces fruits dans un bol pour un coup appétissant de saveurs.
Finie l'époque où vous avez dû forcer votre brocoli avant de votre maman serait à envisager de laisser vous avez le dessert; légumes sont maintenant préparés à de telles façons savoureuses et novatrices que vous les mangez sans être invité. Les patates douces font de délicieuses frites saines; il suffit de les couper, de les placer dans une casserole en aluminium, étaler un peu d'huile de cuisson, le sel et le poivre sur les légumes, et les mettre au four pendant 45 minutes à 375 degrés. Vous apprécierez sains, savoureux, croquants frites de patates douces en un rien de temps. Brocoli apporte du calcium; si vous n'aimez pas manger plaine, couvrir la tige avec une sauce au fromage faible en gras chaud. L'ail a plusieurs avantages pour la santé, y compris des propriétés antibiotiques, et ajoute beaucoup de saveur à n'importe quel plat. Les tomates contiennent plusieurs vitamines et minéraux et sont aussi un ajout de délicieux repas; la chose cool à propos de tomates est qu'ils conservent toutes leurs propriétés nutritionnelles à travers la cuisine, le stockage et le traitement, même le ketchup.
Les grains entiers sont un aliment savoureux et nutritif régime; ils sont emballés avec des fibres et des vitamines, et sont faibles en gras que leurs homologues de pain blanc. Plusieurs aliments sont disponibles avec des grains entiers, y compris les céréales pour petit déjeuner, pains, biscuits, bagels, muffins, pâtes, pains à hamburger et pains à hot dog. Entiers miettes de pain de grains sont également disponibles pour la cuisson.
Grill, cuire ou faire sauter viandes savoureuses qui sont faibles en gras et riches en protéines, tels que le bœuf haché maigre et la dinde, le poulet, le poisson et les fruits de mer.
Fromage faible en gras et le yogourt fournissent une délicieuse collation pour ceux qui veulent perdre du poids sans sacrifier le goût.
Smoothies sont gelés, une friandise saine cool qui a bon goût. Mélanger les fruits, glace, yogourt faible en gras congelés et légumes sucrés comme les carottes ou de céleri pour un délicieux aliments de régime.