December 4
Tapis de course ont longtemps gouverné la machine cardio royaume. En 2009, des tapis roulants ont représenté 56 pour cent de toutes les ventes de fitness. Elliptiques ne représentaient que 8,5 pour cent. Au cours des dernières années, cependant, le vélo elliptique a gagné la vapeur. Dans la seule année 2007, elliptiques affiché une croissance de 27 pour cent. En fonction de vos capacités et de vos objectifs, le vélo elliptique, tapis roulant ou une combinaison des deux peut vous aider à mettre en forme.
Si vous exercez à la même intensité sur chaque machine, le nombre de calories que vous brûlez sera essentiellement identique. Selon Thomas Altena, professeur de sciences de la nutrition et de l'exercice physiologiste à l'Université de Missouri-Columbia, deux vélos elliptiques et tapis de course sont aussi "efficace pour augmenter la quantité de calories brûlées et la production d'avantages cardiorespiratoires, de santé et de formation." Cependant, les deux machines permettent aux utilisateurs de travailler aussi dur qu'ils choisissent. Le nombre de calories que vous brûlez sur chaque machine peut être le résultat de votre plaisir et votre engagement à l'entraînement.
Quand il vient à réduire l'impact, les galaxies elliptiques sont le gagnant clair. Pour toute personne souffrant d'arthrite ou raides articulations, vélos elliptiques fournissent un entraînement à faible impact efficace. Il ya quelques tapis roulants qui tentent de contrer l'impact sur les articulations avec ceintures orthopédiques, mais l'impact est encore nettement plus élevé qu'avec un vélo elliptique.
Si vous envisagez d'acheter une machine à utiliser dans votre maison, le coût peut être un facteur important. Elliptiques sont nettement moins chers que les tapis roulants. Ils sont moins complexes avec moins de pièces électroniques et ils coûtent moins cher à produire. Toutefois, lorsque vous faites des emplettes pour l'équipement d'exercice, le coût est pas toujours roi. Avec les deux tapis roulants et vélos elliptiques, des machines à faible coût peuvent souvent signifier faible qualité. Il vaut la peine de dépenser l'argent supplémentaire sur une machine de qualité pour vous donner une séance d'entraînement plus sûr et plus efficace.
L'efficacité de chaque machine peut varier considérablement en fonction de l'utilisateur. Les gens qui trouvent exécutant un défi passionnant, par exemple, sont plus susceptibles de bénéficier du tapis de course sur le vélo elliptique. D'autres pourraient trouver à l'intérieur du jogging un alésage et auront une meilleure séance d'entraînement d'une forme elliptique, qui engage à la fois le corps supérieur et inférieur. Si vous avez un abonnement au gym, basculer entre les deux machines afin que vous ne vous ennuierez pas.