November 4
Supplantation en volley-ball est un col de coup droit simple. Il peut être simple, mais il est l'un des hits les plus souvent utilisés. Vous l'utilisez pour recevoir servir ou une balle libre de l'autre équipe. Votre capacité à faire aussi bien peut affecter le flux de l'ensemble du jeu ou même tout le match. Améliorer vos compétences de supplantation prend la répétition soit par vous-même ou avec un partenaire.
Pour ce faire, vous avez seulement besoin d'un volley-ball, vous-même et un mur. Commencez avec un jet contre le mur, commencer cogner la balle contre le mur, dans le but de frapper la balle dans le mur au même endroit. Cela semble facile, mais il peut être difficile de garder la balle va. Gardez à elle jusqu'à ce que vous pouvez faire 100 fois sans la chute de balle.
Émaillant se fait avec un partenaire et est juste un simple, passer, ensemble, frappé entre deux personnes. Pas de filet est nécessaire. Lancer la balle à votre partenaire, qui il bosse dos. Réglez la balle à votre partenaire qui pronation frapper la balle. Recevez la pronation frapper avec une bosse et tout le processus recommence. Encore une fois la répétition est la clé. Essayez de garder la balle le plus longtemps possible.
Placez une cible où le setter devrait être sur le terrain. Avoir un joueur bosse la balle au compositeur de chaque position sur le terrain. Lancer en retour et se déplacer vers la droite à travers chaque position. Si le passant jarrets d'une balle, avoir son recommencer jusqu'à ce qu'elle peut frapper le passeur à chaque fois.