November 19
Le riz brun et les haricots noirs sont les deux choix assez nutritifs. Le riz brun et les haricots noirs peuvent être utilisés dans une variété de plats différents et intéressants.
Une tasse de riz brun contient 218 calories, dont 14 sont de la graisse. Une tasse de haricots noirs contient 227 calories, dont huit sont de la graisse.
Le riz brun et les haricots noirs sont considérés comme des hydrates de carbone. Quatre-vingt-sept pour cent des calories dans le riz brun sont des glucides, tandis que 74 pour cent des calories dans les haricots noirs sont des hydrates de carbone.
Les haricots noirs sont une excellente source de fibres. Une portion de haricots noirs fournit 15 grammes de fibres. Le riz brun est pas la meilleure source de fibres. Il contient 4 grammes de fibres par portion.
Le riz brun et les haricots noirs sont de bons choix si vous souffrez de problèmes cardio-vasculaires hypertension artérielle ou. Les deux contiennent pas de cholestérol et sont pensés pour aider dans la production de HDL, ce qui aide à lutter contre les maladies cardiaques.
Le riz brun est une excellente source de manganèse. Les haricots noirs sont une excellente source de plusieurs minéraux tels que: la thiamine, le magnésium, le phosphore et le manganèse.