January 28
La valeur nutritive du maïs soufflé change légèrement lorsque vous ajoutez des choses à elle comme le beurre, le fromage, au caramel et sel. Cependant, pop-corn reste une collation saine pour les enfants, les adultes et pour ceux qui ont le diabète.
Pop-corn air a sauté, basée sur une portion d'une tasse d'environ 11 grammes, dispose de 30 calories (cinq sont des matières grasses). Il n'y a pas de gras trans, sans cholestérol et sans sodium dans l'air maïs soufflé. Les 6 grammes de glucides, 1 g de fibres et de protéines font du pop-corn une collation saine pour les personnes atteintes de diabète.
Huile maïs soufflé a 60 calories (25 calories sont des matières grasses). pop-corn à l'huile-sauté dispose de 5 grammes de gras saturés, 95 mg de sodium et sans cholestérol. Les glucides totaux dans le maïs soufflé à l'huile surgit est de 6 grammes. pop-corn à l'huile-sauté est légèrement plus riche en fer et en magnésium.
pop-corn au fromage aromatisé est toujours un casse-croûte sain avec 60 calories (30 à partir de la graisse) et 2 pour cent de tous les jours riboflavine. Bien que le sodium est supérieure à 100 mg, la hydrates de carbone, des fibres et des protéines sont identiques à celles de l'air et du maïs soufflé gonflé à l'huile éclaté.
Carmel enduit est le plus élevé en calories. Avec les arachides, l'apport calorique (à une portion de 56,7 grammes) est 230. gras saturés est à 5 grammes, et il n'y a pas de cholestérol. Le sodium est de 170 mg, et les hydrates de carbone sont à 45 grammes. Fibres et en protéines sont légèrement plus élevés que l'air gonflé à, l'huile et gonflé à pop-corn au fromage aromatisé.
Selon popcorn.org, parce pop-corn est considéré comme un grain entier et est riche en glucides complexes et en fibres, il ya un snack utile et sain pour les personnes qui ont besoin d'un régime spécial à cause du diabète.