September 4
Bien que le pain est l'un des principaux produits alimentaires limitées sur régimes faibles en glucides, il peut être fabriqué ou acheté dans beaucoup de variétés à faible teneur en glucides. Ces variations de pain peuvent disposent aussi bas que 4 g de glucides par tranche, et sont tout sauf carb-chargé. Ils peuvent aider l'envie de diète pour un sandwich ou un morceau de pain, et vous permettra de profiter de pain, même sur les régimes Atkins ou South Beach.
Pains multigrains sont un type de pain composé de nombreux types de grains. Ce pain peut figurer aussi bas que 7 g de glucides par tranche, et il est souvent fait de l'avoine, le blé, le lin, l'orge et le sarrasin. Les grains de créer une texture saine et sont riches en vitamine A. De nombreux types de pains multigrains sont également des pains de grains entiers, et ceux-ci devraient être évités par la teneur en glucides d'esprit, car ils peuvent être plus épais et plus de remplissage.
Tout comme avec les pains multigrains, pain pita multigrains peut être très faible en hydrates de carbone. Ceux-ci sont couramment utilisés pour des sandwichs, et souvent disposent également de lin, son d'avoine et de blé entier. Beaucoup d'entre elles sont également une source d'acides gras oméga-3, et ne contiennent pas de cholestérol. En plus d'être faible en glucides, pitas sont aussi bons pour la santé du cœur et sont disponibles dans de nombreux restaurants.
Le gluten est une protéine présente dans le blé, et contenant souvent une grande quantité d'hydrates de carbone. pains de blé faites sans gluten disposent beaucoup moins de glucides, et sont faites sans amidon, farine de malt. Faible teneur en grains, pain de blé sans gluten ne figurera pas le même goût granuleux que d'autres les pains de blé, mais fournit une alternative pour ceux qui cherchent à réduire les glucides ou ceux qui doivent omettre gluten de leur alimentation.
Pain au levain est un autre pain à faible teneur en hydrates de carbone. Ce pain est faible dans les deux calories et de glucides, et peuvent être mises en aussi peu que 10 g de glucides. Disponible à travers les États-Unis, le pain n'est pas très élevé dans tout autre ingrédient nutritionnel, mais ne fera pas beaucoup de mal à votre régime faible en glucides. Il propose également un soulagement des pains blancs, de blé et de seigle beaucoup plus communs qui sont consommés par la plupart des gens.