December 21
Haltères sont principalement utilisés pour l'entraînement. Selon le type d'une personne du corps, le poids et le type d'entraînement qu'il cherche, le type de barre à utiliser peut varier. De léger à lourd considérablement, différents types d'haltères correspondent à différents types de formation de poids. Surtout pour les personnes travaillant, il est important de connaître les différents types de haltères disponibles. Utiliser le mauvais type peut entraîner de la fatigue musculaire ou d'autres blessures.
Un Barbell olympique est considéré comme un type d'haltères standard. Normalement, des haltères olympiques étendent jusqu'à 7 pieds de long. Lifting ce genre de barbell nécessite l'individu à étirer ses bras pour couvrir la longueur de la barre entière. En moyenne, une barre olympique pèse environ £ 44 ou 20 kg. Pour les personnes qui veulent faire des ascenseurs généraux, il est important d'utiliser roulement à rouleaux pour une exécution correcte.
Haltères olympiques viennent dans de nombreux styles. Le prix varie également selon le type. Généralement, si la barre olympique est utilisé pour powerlifting un bar rigide est utilisé, tandis que si elle est utilisée pour le levage de poids traditionnel, un bar plus flexible est utilisé. Idéalement, des haltères olympiques devraient être utilisés que si la formation de poids ou de levage séance d'entraînement est destiné à la concurrence.
Haltères standard sont principalement familier à ceux qui travaillent à la maison. Comparé à des haltères olympiques, haltères standards sont plus légers et plus courte. Ce type de barre vient souvent avec des plaques de poids qui ont des trous de 1 pouce. Haltères standard qui sont plus lourds que des haltères olympiques sont difficiles à trouver.
Haltères de poids fixes sont un poids défini. Cela signifie que les gens qui veulent faire varier le poids de leurs séances d'entraînement auront besoin de plus d'une barre de poids fixe. Haltères de poids fixes sont idéales pour les débutants. Les personnes qui veulent une routine d'entraînement plus avancé peuvent avoir à utiliser un autre type parce haltères de poids fixes ne sont pas adaptés à cet effet.
Contrairement aux haltères de poids fixes, des haltères de poids réglables permettent un entraînement varié. Comme la résistance et le poids peuvent être ajustés, des séances d'entraînement peuvent être intensifiés ou atténués à un moment donné. Haltères de poids réglables sont souvent utilisés pour les routines d'entraînement de pointe.
Ce type d'haltères aide principalement enlever la pression sur les poignets; ils permettent plus de poids sans épuiser le poignet. Alors qu'ils ont été initialement développées pour des exercices de curling, ce type de barre peut également être utilisé pour les presses banc près-adhérence, des lignes droites et des exercices de triceps.